【体験談】ブレインフォグになりました。
どうもクーマンです。
体調不良が始まってからはや2ヶ月やっと病名のブレインフォグを突き止めました。
最初は何の病気かわからず、呪いではないかと疑ったこともありました。
この体調不良がブレインフォグだと気付く前のブログはこちらです。
過去記事
ブレインフォグとは
ブレインフォグはコロナの後遺症でよく見られます。脳の霧と訳されて脳に霧がかかったような状態になります。
主な症状は、記憶障害や知的明晰さの欠如や精神的疲労、注意力不足、不安など日常生活にも影響を与える症状があります。
私はコロナウイルスには感染していません
私の場合はコロナの後遺症ではなく、受験勉強のし過ぎのストレスによるものでした。
自分は勉強が好きだったので、体を酷使してしまったのだと思います。
勉強をやめたことで少しづつ改善に近づいています。しかしまだまだ完治には遠いように感じます。
病院に行ったがわからず
私は手始めに内科、その後に脳神経内科へ行きました。
もちろんCTや血液検査はしましたが、どこにも異常はなく健康でした(よかった)。
手術の可能性は無くなったのでよかったのですが、ちゃんとした原因や解決策が見つからないのが残念なことです。
次回精神科の方に受診しにいきます。その結果は追記します。
未だ現在まで私のブレインフォグは治っていません。
メラトニンサプリの使用により、睡眠障害が治り、少しづつ体調が良くなっています。
食事はできるだけお菓子を止めたり、タンパク質を多く取るように心がけています。
毎日の運動、特に有酸素運動を定期的に続けるようにしています。
そのおかげかスタンディングデスクで前より長く作業ができるようになりました。
とは言ってもブレインフォグで集中して作業が出来ないのでそんなに関係ありません。
治り次第すぐに情報発信するので、お待ち下さい。
必死に調べたブレインフォグの直し方はこちら
結果として私はまだ治っていませんが、この記事以上の情報はないかなと思います。
【効果】メラトニン3mgを飲んで睡眠の質は向上したのか？
どうもクーマンです。
私は現在ブレインフォグを患っていて半年が経ちました。
睡眠障害があり困っていたのでメラトニンサプリを使用しました。
その効果をまとめます。
目次
メラトニンとは
松果体から分泌されるホルモンです。下等動物からヒトまで、季節のリズムや概日リズムなどの調節作用をもっています。
このメラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つといわれています。
メラトニンは加齢とともに減少していくそうです。
メラトニン3mgの効果は？
私が使用したのはNOW FOODｓのＭelatonin 3mgです。だいたい400~500円で買えるのではないかと思います。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg-60-veg-capsules/14810
結論から言うとよく眠れます。効果絶大です。
メラトニンを一錠飲むと、30分から1時間後には寝ることができます。
でも眠気が来るわけではないのです。眠いとは感じませんが、ベットで横になってると自然に眠れます。
入眠には効果絶大でした。しかし、何らかの事情で睡眠途中に起きてしまった場合はそこから眠れませんでした。
私の場合はメラトニンは入眠を助ける効果があり、それ以上の効果はありませんでした。
つまり、睡眠の質が上がったりするような効果は感じられませんでした。
ちなみにGABAも使用しましたが私には効果がありませんでした。睡眠に関してメラトニンはあんまり注目されていないように感じます。
まとめ
私にはメラトニンが非常に効果的で、睡眠障害の改善につながりました。
入眠に効果があっただけで睡眠の質が上がったかどうかはわかりませんでした。
私に関してはGABAよりメラトニンの方が効果がありました。
値段も手ごろなので試してみる価値ありだと思います。
確証バイアスって怖い、
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月30日
先入観や偏見を持っているだけで集める情報すら変わってしまう。
『自分は先入観を持ってものを見ている』のだと意識するだけで結構ましになると思う。
「眠れないときにすること」確実に眠れるアイテムとは！？
今週のお題「眠れないときにすること」
どうもクーマンです
意外にも眠れないという人は多く、不眠症や睡眠障害は一つの社会問題になりつつあるのかなと思います。
私はブレインフォグという病気の影響か睡眠障害がありましたその時に薬に頼らずに改善することができました。
眠れない人が使うと良いサプリ
それはメラトニンサプリを使用することです。
他にはGABAとかなら皆さんも一度は目にしたことあると思います。
私もGABAを使用していた時期がありましたが、まったく効果がなかったのでメラトニンと試したらすぐに眠れるようになりました。
メラトニンには今のところ短期的な副作用はありません。長期的には未だわかってないことも多いです。
個人的にはメラトニンサプリによって睡眠の正しいサイクルを作って、それが安定してきたら使用を辞めれば長期的な副作用が仮にあったとしても回避することができると思います。
眠れないその根本的な原因
私は、『眠れない時はリラックスすることを心掛けると良い』って言うのはあまり良くないことだと思っています。
そもそも眠れないということが異常なのです。その日だけ何らかの理由があるとかでなければ、睡眠障害かあるいは不眠症の可能性があります。
つまり、小手先だけの対策ではなく根本の問題を解決しなければならないのです。
先ほど私はメラトニンサプリを推しましたがこれは根本的な解決ではありません。
とは言ってもめちゃくちゃ効きますメラトニンサプリ。
最強の小手先の不眠、睡眠障害対策だと思います。
皆さんがよく眠れることを願っています。
【これだけ】ブレインフォグの僕に効いたサプリメント【メラトニン】
クーマンです。
ブレインフォグになってから一年が経とうとしています。
そんな流れる月日の中で、数々のサプリメントや食事、治療法を試してきました。
効果があったものは非常に少なく、現在でもブレインフォグは治っていません。
それでも多少、症状が良くなったので報告します。
今回はサプリメント編です。
目次
自分に効果がなかっただろうと思うサプリ
- ビタミン剤(マルチビタミン)
ビタミン剤が効果が感じられなかった時点で、ビタミン類は基本的に自分には効果が無いかなと思っています。
自分に効果があったと感じるサプリ
今のところ私の場合ですと、これしかありません
メラトニンです
細かく説明させてもらいますと、私はブレインフォグにより睡眠障害がありました。そのせいでブレインフォグの症状に加えて睡眠不足のダメージもありました。
倦怠感や集中力の低下、記憶力の低下などは睡眠不足によっても同じく引き起こされる症状なのでいったい何がブレインフォグの症状かわからなくなっていました。
まずは睡眠障害から治してみようと思ってメラトニンのサプリメントを服用しました。
服用したメラトニンサプリはNOW FOODsの3㎎です。
継続して服用しないと効果がないかと思われますがメラトニンに関しては服用したその日に効果が出ました。
飲んで30分から1時間でなんとなく眠たいような気がしてきて、床についたら寝ることができました。
基本的には朝までぐっすりでした。
GABAが効かなかった人はメラトニンを試してみると良いと思います。
蚊がいて、その羽音で起きたときはいらついて朝まで眠れませんでした。やむなし。
まとめ
メラトニンは効果がありました。これは私の場合ですので皆さんにも同じような効果が期待できるとは限りません。
ブレインフォグを治すには
食事 睡眠 運動
が大切なのは知っていると思います。メラトニンによる睡眠の向上はブレインフォグ改善の第一歩だと思います。
もちろん、メラトニンのみでは自分はブレインフォグが治ることはありませんでした。でも多少は効果がありました。
これからも人体実験をして、効果があったものを紹介していきます。
読んでいただきありがたいございました。
【治療法】ブレインフォグの治し方をまとめてみました。
クーマンです。
僕は現在ブレインフォグになってから2ヶ月が経ちました。早い段階でブレインフォグに気づくことができたのは運が良かったです。
僕がまだブレインフォグに気がついていない時の症状をまとめたので見てみてください。
過去記事
目次
はじめに(見てください)
この記事は日本語と英語のたくさんの記事や動画などの情報を簡潔にまとめたものです。引用元は最後に列挙しますがこれらの情報が絶対に正しいわけではありません。なぜならブレインフォグでさえまだ研究途中の病であり、わからないことだらけだからです。
それでもできるだけ多くの情報をかき集めたので、この記事がだれかの救いになったら嬉しいです。
ブレインフォグとは
ブレインフォグとは病気として認知されているものではありません。
『脳の霧』と呼ばれて記憶障害や集中力の低下があります。
脳の神経細胞などのウイルスへの感染や炎症が原因との見方もあるそうですが、発症する仕組みは研究途上です。
ブレインフォグの原因一覧
ストレス
ブレインフォグの原因高いストレスがあります。
職場や学校での人間関係のストレスや環境の変化によるストレスでブレインフォグの症状が出てしまう人も少なくないと言われています。
このコロナ禍において高校生の逆に割が中度のうつ病というデータがあるように今後の社会ではブレインフォグは何も珍しくない病気になるでしょう。
睡眠不足
睡眠不足は脳に直接ダメージがあるためブレインフォグに限らず病気の原因となることが多いです。基本的に睡眠不足とストレスはセットのようなものなので気をつけてほしいと思います。
運動不足
運動不足が明らかに体に良くないのは分かると思います。逆を言えば適度に運動をすることで症状が改善する可能性もあります。
脱水
海外のブレインフォグの原因の情報を漁っていた時に脱水も原因の一つだとありました。脳の多くは水分で出来ており、脳水分が少なくなると脳の機能が低下したり脳へダメージが加わってしまいます。
ダイエットなど体に負担がかかるもの
ダイエットにも種類があり、できるだけ糖分を下げて甘味料の入った食品を摂るような生活をしていることもブレインフォグの原因になりえます。
日本ではそこまで関係はないのですがアメリカなど海外では甘味料や添加物を多く含んだ食品がたくさんあるためブレインフォグの原因となっているケースが多いそうです。
ブレインフォグの治し方
質の高い睡眠をとる
こんなこと言うまでもありませんがブレインフォグを治すには質の高い睡眠が必要不可欠です。
寝ている間に効率的に脳を冷やし、脳を休めることができる枕もあるのでそのような商品を買うのも良いと思います。
過去記事
睡眠時間は7から9時間がベストとされています。部屋の温度は約25°前後湿度は40から60%に調整して心地よい環境で寝ることをお勧めします。
寝る一時間前にはスマホやパソコンなどのブルーライトを目に入れないようにしましょう。近年の研究でブルーライトは必ずしも悪いものではないと言われましたが、寝る前にブルーライトを目に入れることは現在でも睡眠の妨げになると言われています。
適度な運動
運動は最高のソリューションだと言われています。運動することで脳に bdnf やセロトニン物質が作られ脳がストレスに強くなったり心身も健康になることができます。
運動する場合は有酸素運動の方がブレインフォグを治すには良いとされています。
もちろん筋トレなどの無酸素運動でも良いのですが有酸素運動の方が bdnf やエンドルフィンを分泌させやすく効率が良いです。
おすすめはランニングです。私はバスケットボールをしています。
運動にリズムを取り入れる
人間は一定のリズム運動を取り入れることでセロトニンを分泌し、前向きな考え方に変わったりメンタル面に大きな影響を及ぼします。
最も手軽なリズム運動は咀嚼つまり噛むのことです。例えばガムを噛むという簡単な行為でも20分程度続けていると脳内セロトニン濃度が高くなります。また瞑想などの呼吸法でも同じような効果が得られます。
どのような運動の場合でも運動始めて5分ぐらいからセロトニン濃度が高まり20分から30分でびっくりいたします。
自然に触れて運動する
自然の中で運動するだけでストレスレベルが大幅に低下すると言われています。自然に触れるということは屋外に行ってるので日光を浴びることができ、ビタミン D の生成にもつながります。
ブレインフォグの症状により室内にこもりっぱなしになってしまうことがあると思いますが、たまにでも自然に触れるよう部屋から出ることをお勧めします。
ストレスを減らす
ブレインフォグの原因であるストレスを減らす方法はいくつかあります。
瞑想
瞑想は日本では馴染みの無い方が良いかもしれませんがアメリカでは meditation と言って医学的科学的にも優れた治療法の一つであります。
一般的なのは呼吸瞑想です。これはリズム運動も兼ねているのでおすすめです。
日記を書く
日記などメモを書くこともストレスを減らすことにつながります。海外ではジャーナリングと呼ばれ日本で心理学的には筆記開示とも呼ばれています。
今心の中にある感情や不安などを全て紙に書き出しそれを客観視することで不安を取り除くことができます。
読書をする
読書をすることもストレスを減らすことができます。
読む本は自分が好きなものであれば何でも良いのですが、私個人的には今の現実を忘れられるような小説が良いかなと思います。疲れて脳にストレスがかからない程度に読書をすることをお勧めします。
マッサージ
マッサージをすることで全身の血行を良くしたりリラックス効果があります。少し痛いくらいのマッサージは緊張から緩和の変化があるためストレス解消にもつながります。
アロマを焚く(おすすめ)
これは個人的にとても効果を実感しています。一般的にはアロマセラピーと呼ばれていてアロマを鼻から吸うと直接脳に成分が行き届くため効果が高いと言われています。
精油と呼ばれたエッセンシャルオイルを使ってください。私は現在ラベンダーとローズマリーのアロマを使用しています。
夜寝る前にラベンダーのアロマを焚きラベンダーのアロマを一滴だけ枕につけてから寝るとすぐに眠りにつくことができます。
日中はローズマリーのアロマを焚いています。こちらも認知能力が上がったりしてとても効果があると実感しています。
趣味を持つ
少し昔にどこかの記事で読んだのですがうつ病などの傾向が高い人ほど趣味のない人が多いそうです。
趣味がないのはストレス発散があまりできていないためストレスを溜め込みやすくなってしまうと言われています。
趣味を持っている人の方がうつ病からの改善率は3.7倍になったと言われています。
ブレインフォグになってしまった人はもう無理やりで良いので何か楽しいことを見つけたり何かを楽しくする努力をした方が良いと思います。
とにかくストレスを減らすにはリラックスをして自分が楽しいと思うことを続けると良いと思います。
健康な食生活
地中海式のお食事
ブレインフォグに対しても地中海式食事法は効果があると言われています。
地中海式の食事を簡単に説明すると肉や卵乳製品を控えめにして野菜や豆穀物と魚を中心にした食生活です。
高タンパクな食事
高タンパク質の食事をすることもブレインフォグの改善に繋がると言われています。
現在の日本では約2000年をピークにタンパク質の摂取が少なくなってきているので現在では意識してタンパク質を取ることをお勧めします。
植物オイルを摂取する
特にオリーブオイルはオレイン酸を豊富に含んでいて酸化しにくく健康に良いです。
その他には亜麻仁油などは必須脂肪酸であるリノレン酸 N 6系のリノール酸が豊富に含まれているのでとても良いです。
魚やナッツなど良い油を摂取する
魚屋夏に共通しているのは両者ともに不飽和脂肪酸が含まれていて健康に良く強い抗酸化作用も期待できます。
茶色い炭水化物
茶色い炭水化物とは簡単に言うと生成されていない炭水化物で全粒粉大麦ライ麦玄米などがあります
なぜ茶色い炭水化物が良いのかと言うと例えば玄米にはお米の皮や胚芽などがそのまま残っておいていてビタミンやミネラル食物繊維と言った私たちの消化代謝を助ける大事な栄養素がつまっています。
毎日食べる大字な栄養素が足りこそ少し意識してみるとも良いと思います。
サプリメントなど
ここからは海外の情報を漁っていた時に見つけたものです確実に効果があるとは分かりませんが書いておきます。
ビタミン b 12
ビタミン B 12は神経および血液細胞を健康に保ち全細胞の遺伝物質である DNA の生成を助ける栄養素です。
不足すると貧血のほかうつ病などになってしまう場合があると言われています。
ビタミン B 12は野菜に多く含まれてるイメージがありますが実は植物性食品にはほとんど含まれておりません。主に肉類や魚類など動物性食品に含まれる栄養素です。
しじみや牛レバあさりはまぐりに多く含有しています。
貝類やレバーなどには非常に多くのビタミン12が含まれています。
鉄分
鉄分とは体に必要な必須ミネラルの一種です人の体内では合成することができないため食べ物から補わなければなりません自分は血液中の酸素を運搬する働きがあります。
鉄分を効果的に摂取するにはカタクチイワシ豚レバーしじみビーフジャーキー赤貝などを摂取すると効率よく鉄分を取ることができ。
ビタミン C
どこかで占いフォグお直した人が主にビタミン C などの栄養をの点滴を打っていたと言う記事を目にした覚えがあります。
今探しても見つけることはできずソースは定かではありませんが体内のビタミン不足がブレインフォグを引き起こしている可能性は大いにあり得ます。
ビタミン C は果実類野菜などに多く含まれていますバランスの良い食事を心がけていれば不足の心配はまずありません。
しかし近年野菜の摂取量が減少しているそうです。意識して積極的にビタミンを取りましょう。私は毎日ビタミン剤を飲んでいます。
メラトニンサプリ
メラトニン自体がブレインフォグに効果があるわけではありません。しかしメラトニンサプリによる睡眠のパターンを良くする効果があります。
抑うつ効果もあります。
個人的には睡眠障害がこのメラトニンサプリのおかけで改善して生活リズムを保つことができているので、睡眠障害の人は使ってみると良いです。海外から購入すると安価に購入できます。
その他の改善方法
ここからは自分と同じく藁にもすがる思いで情報を探している人に信憑性は定かではありませんが、特に危険なことでもないので効果がありそうなものを書いていきます。
思い込みの力（プラシーボ効果）
どこかで聞いた話なのですが自分の病気が治る想像を1日何百回も繰り返しイメージすることで病気を治すことができたという話があります。人間のイメージする力は絶大でプラシーボ効果もその一つだと思います。
毎日自分の脳内のブレインフォグが治るというイメージをして強い気持ちで生活することで改善する可能性もあります。
お祓い
俺は自分の体調不良などの症状が実はブレインフォグが原因ではない可能性もある人に向けてです。
ブレインフォグに似たような症状にもなって運が悪いだったり別なことが起きている人は霊に取り憑かれていることも少し視野に入れるべきです。
自分もそれを疑って少し神社に行ったこともあるので皆さんも少し意識してみてはいかがでしょうか。
TMS などの医療行為
正直俺に効果があるのか否かは僕には分かりませんが。ブログの治療法と検索すると出てきたので一応 URL も貼っておきます。
皆さんの上に置くが治ることを祈っております
まとめ
今回の記事で一番重要そうなところをまとめます。
食事、運動、睡眠、ストレスを減らした生活、以上でございます。
残念ながらこれといった解決策は今のところ見当たりませんでした。
健康な生活をし改善を待つばかりです。
駆け足で作成した記事ですので間違いがあったらTwitterで教えてください。
すぐに修正します。
DMください！
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月13日
情報ソースまとめ
⇩⇩⇩
【パクリ？】ブレインスリープピローに似ている枕を買ってみた
どうも、クーマンです。
現在は通信制高校に通っている高校生です。ブレインフォグという病気に悩まされています。
そのため睡眠の質を向上させるべく今回は枕を買いました。
入眠に関してはメラトニンがとてもおすすめです。
ブレインスリープピロー似ている商品があったので購入し,、レビューをしていきます。
この記事でわかること
- ブレインスリープピローに似ている商品の値段や使用感
- ブレインスリープピロー(本物)の枕との違い
目次
- どうも、クーマンです。
- ブレインスリープピローとは
- エアーバランスピローとは
- ブレインスリープピローとエアバランスピローの違い
- ブレインスリープピローとエアバランスピローの共通点
- エアバランスピローの使用感
- 半年使用してわかったデメリット
- まとめ
ブレインスリープピローとは
ブレインスリープピローとはスタンフォード式最高の睡眠から生まれた、より早く、深く、脳が眠るをコンセプトにした枕です。
特徴
特徴としましては3層構造の高反発ファイバーを使用しており、綺麗な睡眠姿勢をサポートしてくれます。
さらに中央から左右に向かって固くなっている5グラデーション構造があり、寝返りをしても姿勢が崩れないようになっています。
サイズは3種類あります。カバーはコットン製と再生ポリエステルの2種類がありカラーは合計5種類から選ぶことができます。
カバーを外せば水洗いをすることも可能です。
値段は33000円となっており枕の中では高価な立ち位置となっています。
エアーバランスピローとは
エアバランスピロはブレインスリープピローによく似た商品です。
製品体積の約96%が空気で出来ており体圧分散性通気性に優れた素材を使っています空気の上で眠るような感覚が体験できます。
通気性がウレタン製の枕に比べ約10倍です。
こちらもカバーを外せば水洗いすることができます。
カラーはアイボリーベージュブラウンの3色のみです。
高さの調節はできません。
値段は3180円と非常に安価となっています。
ブレインスリープピローとエアバランスピローの違い
エアバランスピローはブレインスリープピローと違い左右に向かって固くなっていくような構造はありません。
高さの種類も1種類しかありません。ブレインスリープピローは三層構造になっているのに比べてエアバランスピローは層がありません。
ブレインスリープピローは3万円以上するのに比べエアバランスピローは3000円強なので約1/10の値段です。
ブレインスリープピローとエアバランスピローの共通点
2種類とも非常に通気性が良いです。
カバーを外せば水洗いもできます。
2種類とも高反発枕で耐久性もあります。
エアバランスピローの使用感
今回私はエアバランスピローを購入し使ってみました。
枕の上に頭を置いたら高反発なで頭が枕の上でバウンドしました。
トランポリン競技の方はトランポリンがない時にこの枕を使用するのも良いかもしれません（嘘）
私は男性なのでこの枕の高さが丁度よいですが小柄な男性や女性には少し高いと感じるかもしれません。
枕カバーの素材のせいで寝返りを打った時にガサガサと音が聞こえてしまいます。
俺は慣れでは何の問題もないのですが、初めは少し気になります。
においなどはありません無臭です。
それ以外には特に問題はなく非常にコスパがよく、良い商品だとおもいます。
半年使用してわかったデメリット
半年使用したのですが段々へたってきた(つぶれてきた)ので高さが低くなりました。
最初に高さを図ってないので、どれくらい低くなったのかはわかりませんが１㎝くらいはへこんだと思います。
個人的にはちょうどよくなって使いやすいです。
まとめ
今回はこのエアーバランスピローを紹介しました。
ブレインスリープピローは3万円もするので、このエアバランスピローで3000円に出費を抑えるのは相当コスパの良いことだと思います。
睡眠時に脳の温度を下げることで深い睡眠に入ることができるので、脳の温度を下げたいだけであればこちらの安い方を買うのも全然アリだと思います。
Twitterのフォローよろしくおねがいします。
はてなブログに投稿しました #はてなブログ
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年7月17日
【パクリ？】ブレインスリープピローに似ている枕を買ってみた - クーマンのブログhttps://t.co/K33dSIFfdd
『本』は必要な時に光り出す。
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月26日
これまでは必要ないと思って放置してあったけど、必要になったとたんに視界に写るし、「読みたい！」って感情が湧いてくる。
安いからとりあえず、たくさん本をブックオフで買ってみて、家に置いておくのは意外と良いのかもしれない。
責任を引き受けた時に僕たちは自由になれる
どうもクーマンです
責任を引き受けたとき僕たちは自由になれる
この言葉を言った人が誰だか知っているだろうか。
他にも似たような名言を残している人は沢山いるが今回はホリエモンのこの名言について書いていく。
堀江 貴文（ほりえ たかふみ、1972年10月29日 – ）は、日本の実業家、著作家、投資家、タレントである。
愛称はホリエモンだが、堀江本人があだ名やペンネームなどを名乗る際にはたかぽんを自称している。
sns media&consulting株式会社ファウンダー、インターステラテクノロジズ株式会社ファウンダー、株式会社7gogo取締役、日本ゴルフ改革会議委員、Jリーグアドバイザー、大阪府の特別顧問（国際博覧会（万博）担当）である。
行動には責任が伴う。
これは共感しやすいだろう。子供は親が責任持って見ているから、自由に行動することは出来ない。
しかし子供にはお金を稼いだりする必要はなく、人生に責任などない。
子供の生活は果たして幸せなのか、それは人の価値観によるものだとしか言えない。
何か失敗しても親が尻を拭ってくれる。そんな安心感のある生活はたとえ自由がなくとも幸せだろう。
それで良い人も沢山います。
自分の人生の選択をするのはいつも自分なのです。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
Twitter やっていますのでちょろっと見て行ってください。
確証バイアスって怖い、
— クーマン-初心者ブロガー-釣り好き (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月30日
先入観や偏見を持っているだけで集める情報すら変わってしまう。
『自分は先入観を持ってものを見ている』のだと意識するだけで結構ましになると思う。
世の中甘いのか甘くないのかわからなくなってきた。
— クーマン-初心者ブロガー-釣り好き (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月30日
でもドーナッツだけは甘いまんまだったわ。
『本』は必要な時に光り出す。
— クーマン-初心者ブロガー-釣り好き (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月26日
これまでは必要ないと思って放置してあったけど、必要になったとたんに視界に写るし、「読みたい！」って感情が湧いてくる。
安いからとりあえず、たくさん本をブックオフで買ってみて、家に置いておくのは意外と良いのかもしれない。
『体験談』勉強しすぎて頭痛が起き、治らない
自己紹介
軽く自己紹介をさせていただきます。
僕は今通信制高校に通うまだまだ未熟な初心者ブロガーです。趣味は釣りや運動をすることです。
そんな僕の現在の症状について軽くまとめさせていただきました。
目次
現在の症状
頭痛
僕は今受験生で毎日受験勉強をしております。ここ最近切り詰めて勉強をし過ぎたせいなのかどうか分かりませんが原因不明の頭痛に悩まされています。
頭がぼーっとする感じでだるいの進化系です。痛いというよりかはなんだか苦しいかんじです。
集中力の低下
それに加え集中力の低下があります。
本を読んだり少しでも頭を使うようなことになるとからっきしできなくなってしまいます。
最初はちょっとしたストレスによる頭痛なのかなと思っていたので一週間ほど勉強をしない期間を設けて完全回復しようとしましたが効果はなく今も継続的に頭痛があります
この症状の原因（まだ分からない）
自分がこの原因不明の頭痛は一体何が原因だったのか考えてみた結果候補にあがったものは
心理的なストレス
この二つしか考え出すことは行きませんでした。
母の一言
そう思って何日か過ぎた時母から冗談でこんなことを言われました
『あなたはもしかすると呪われてるんじゃないのははは。』
この一言でもう一つこの原因不明の頭痛の原因となるかもしれないものが。
それは霊に取り憑かれているかもしれないということです。
霊に取りつかれてる可能性も視野に入れるべき
あいにく僕は人に恨まれるようなことは一切しておらずというよりはあまり人と関わっていないのですが、ここ1年ぐらい趣味で釣りに行くようになったので川や湖など少し水場に立ち入る回数が増えました。
押し調べた結果淀んだ水だったりじめじめしている所に霊がいる可能性は高いのでもしかするとその中の少し例を拾ってきてしまったのかもしれません。
もう残念ながら霊に取り憑かれている以外でこの体調不良を説明すること出来ないのではないかと思っています。
もう少ししたらお祓いあるいは神社などはスポット巡ってみようと思っています。
まとめ
家の中に僕のように原因不明の体調不良頭痛集中力の低下に悩まされている人は霊に取り憑かれている可能性も少し考えてみるといいと思います。
私は今のところ解決策を見つけられていません。
私と同じような状態で解決策を見つけた方は是非 Twitter の DM で教えてください。
DMください！
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年6月13日
僕の体調の経過は随時ブログで更新していきます。
このブログにブックマークをつけるかあるいは僕の Twitter の方フォローしていただけるといつか僕のこの頭痛ドラマの最後の結末を見ることができます。いつになるか分かりませんけど。
安心しろ！！
きっと大丈夫ですもちろんあなたも心配することはありませんいや知らんけど。
気の迷いだったり精神的に落ち込んでいるとよくないことが起きるかもしれません。
勉強だったりお仕事の方でも自分のメンタルに気を使って生活していって欲しいです。
ここまで読んでくださった方ありがとうございました。
もっともっと有益な記事が書けるよう今後努力していきますのでよろしくお願いします。おすすめ記事⇩
Twitterのフォローもよろしくお願いします。
本質的に『空気を読む』ことを意識した方が良い。
— クーマン-初心者ブロガー-うつ病 (@0Ow5eWW20nZshrs) 2021年5月20日
つまり、多数派についていくことではなく、状況や流れを指す『空気』を読み、見極めること。
一般的な空気を読むなんて誰でもできる。ただ多数派に付いていけばいいのだから。
つまり、大局観が大切なのである。
